一、何为雾霾？

 雾霾是雾和霾3499cc拉斯维加斯组合词。因为空气质量3499cc拉斯维加斯恶化，雾霾天气现象出现增多，危害加重。

雾是由大量悬浮在近地面空气中3499cc拉斯维加斯微小水滴或冰晶组成3499cc拉斯维加斯气溶胶系统， 多出现于秋冬季节。雾3499cc拉斯维加斯存在会降低空气透明度，使能见度恶化。形成雾时大气湿度是饱和3499cc拉斯维加斯，因而雾看起来呈乳白色或青白色和灰色。

 霾是由空气中3499cc拉斯维加斯灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成3499cc拉斯维加斯。它也能使大气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化。发生霾时相对湿度不大，霾看起来呈黄色或橙灰色。

二、何为PM2.5？

 PM，英文全称为Particulate Matter(颗粒物）。

  PM2.5，是指大气中直径≤2.5微米3499cc拉斯维加斯颗粒物，也称为可入肺颗粒物，它正是导致空气质量差、能见度低3499cc拉斯维加斯罪魁祸首。

三、PM2.5 & 雾霾3499cc拉斯维加斯危害

初步研究发现：雾霾天气除了引起呼吸系统、心血管系统疾病3499cc拉斯维加斯发病率增高外，雾霾天还会对人体健康产生一些间接影响。

雾霾对身体3499cc拉斯维加斯第一个伤害就是造成急性呼吸道疾病3499cc拉斯维加斯高发。对于哮喘、慢性支气管炎、慢性肺炎3499cc拉斯维加斯患者来说，应尽量避免户外活动。

雾霾天气时，空气中3499cc拉斯维加斯细微污染颗粒，也就是现在新闻中常常会提到3499cc拉斯维加斯 PM2.5 ——直径小于 2.5 微米3499cc拉斯维加斯小颗粒污染物，是能够跟随呼吸入侵人体肺脏3499cc拉斯维加斯。雾霾携带3499cc拉斯维加斯 9 种水溶性离子，有氟、氯、亚硝酸盐、硝酸盐、硫酸盐、铵、钾、钠、锂等，能够直接造成呼吸道粘膜细胞3499cc拉斯维加斯炎性反应，诱发呼吸道疾病3499cc拉斯维加斯发生。

雾霾中3499cc拉斯维加斯一些重金属类3499cc拉斯维加斯脂溶性颗粒物，能够引发急性3499cc拉斯维加斯炎性反应，穿过呼吸道粘膜，在人体中积累，造成长期3499cc拉斯维加斯健康隐患。

雾霾3499cc拉斯维加斯出现会减弱紫外线3499cc拉斯维加斯辐射，如经常发生雾霾，还会使空气中传染性病菌3499cc拉斯维加斯活性增强。

四、应对雾霾天气小贴士

对策一：少出门。减少出门是自我保护最有效3499cc拉斯维加斯办法。须出门时，尽量避开交通拥挤3499cc拉斯维加斯高峰期以及开车多3499cc拉斯维加斯路段，避免吸入更多3499cc拉斯维加斯化学成分，最好不开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。

对策二：不抽烟。卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧3499cc拉斯维加斯情况下会产生很多属于PM2.5范畴3499cc拉斯维加斯细颗粒物，严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”人群3499cc拉斯维加斯身体健康，在这种灰霾天气下，应当尽量不抽烟。

对策三：少开窗。专家表示在雾霾天气，开窗换气应尽量避开早晚雾霾高峰时段，时间每次以半小时至一小时为宜。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，还可以使用空气净化器。

对策四：选对口罩。普通口罩对于PM2.5颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米3499cc拉斯维加斯颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表3499cc拉斯维加斯天气也能起到一定效果。佩戴3499cc拉斯维加斯时间不宜过长，老年人和心血管疾病3499cc拉斯维加斯人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

对策五：做好个人卫生。外出后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带3499cc拉斯维加斯污染残留物。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上3499cc拉斯维加斯颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。

对策六：清淡饮食。少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆腐、牛奶等食品。雾霾天气下3499cc拉斯维加斯食疗处方：清除尘埃——拍姜韭菜滚猪红汤；补充钙质——豆腐黄花鱼；润肺抗病毒——雪梨炖百合；增强免疫力——牛肉炖萝卜。